leyu·乐鱼：铁馆套路更深啊！咱来扒一扒那些撸铁达人们讲的最溜儿的瞎话！
2024-03-03 14:21:05
咋样？就问你们这个话题够不够刺激！
其实吧 本叔也是犹豫再三说还是不说 因为说出来怕出去挨打
那帮子人老厉害了
还好 咱有伏特加可以壮壮胆儿
作为一名负责任的健身老鸟 咱不能眼睁睁看着那些刚刚涉足健身的菜鸟上当受骗 再怎么说咱也是有良知的前辈啊
你看吧 那些小白初入健身这个圈子里 对健身的技术和知识都是懵懂 难免会对那些厉害的大肌霸们顶礼膜拜 因为人家的实力在那摆着了 因此当这些大神们滔滔不绝的灌输一些个知识理念啥的时候肯定是不加分辨照单全收并以此为圣旨一般的执行
殊不知 看似一团和气的健身房 其实下面那也是波涛汹涌啊
铁馆那实际上也是个套路满满的尽是坑啊
为避免菜鸟级的小白入套走上弯路 今天本叔就鼓足勇气冒着挨打的风险
扒一扒那些健身大神们惯用的谎话吧！
套路一 “我健身就从来不忌口 有啥吃啥”
他不忌口？ 他TM有啥吃啥leyu·乐鱼？你自己信吗？
那么大的维度 那么低的体脂 手臂上都爆筋了……
你认为天天方便面火腿肠大猪蹄子的招呼着能出来这体型 你试试 就是练到死也成不了这样
那必须是日积月累干净的饮食加上科学的训练才能达到 的效果 他不忌口？他只是嘴上跟你说吃的大肘子 实际上他吃的 鸡胸肉 还是水煮的……他有啥吃啥？有窝头他绝不吃花卷 有牛肉他绝不啃猪蹄的……他每天饮食摄入搭配几乎都要精确到称重的地步了……
没有科学饮食的配合 健身效果是一定会大打折扣的
所以他跟你这么说千万不要相信
他这么说其实就是怕你找他要菜谱
套路二 “我就是佛系健身 半小时活动活动就得了”
我呵呵了…… 你佛系？半小时健身？
是啊 看着的确是这样 就是每天上午来健身房练一会就撤了 可是
你知道他晚上还得练一次大强度吗？
好多大神都是一天两练 甚至怕被人发现还特地在两个健身房办了卡 于是就可以在两个健身房里都宣称佛系
实际上却是早上练背 晚上蹲腿 有可能早晨还得跑个半小时啥的……
人前装着一切看淡 背地里是往死里干
记住了 所有把健身当做一种生活习惯的健身达人 他们嘴里所宣称的佛系健身的强度 可能能把你一个小白练到吐血
他们之所以这样说 实际上就是怕你占用器械太久耽误他们健身
套路三 “我从不上大重量 就只是小份量玩玩”
这明显就是骗鬼的话啊！
他那40+的臂围你觉得拿5公斤小哑铃能练出来吗？
肌肉增长原理是啥？渐进超负荷啊 说白了就是破坏再修复的一个循环过程 咋破坏？当然是大重量 而且是极限大重量 通过不断冲极限破坏肌肉纤维 然后通过蛋白质摄入进行修复 如此循环 使得肌肉纤维越来越粗大 这个浅显的道理是肌肉增长的永恒法则
千万不要看到他咬牙切齿地挥动着那5公斤的小哑铃就觉得他讲的是真话 他那只不过是再找力竭之后的再充血泵感
实际上他TM刚撸完了8组那对50公斤的大号哑铃……
他这样讲给你听是在侮辱你的智商 其实他是怕别人用坏了那大号的 健身房那个老板太穷不给换新的……
套路四 “我就正常吃饭 从不喝补剂”
知道吗 听见他说这话你就应该悄悄跟踪留意一下
你会欣喜的发现
你在健身房楼下抽烟的功夫 他在角落里悄悄的把氮泵兑进红牛里一饮而尽……
你在组间歇和人聊天的时候 他假装上厕所 喝了一桶支链……
训练结束后你洗澡时候 人家“咣咣咣”5勺蛋白粉
若是不巧被人发现了 他一定说那是“孩子喝剩下的AD钙奶”……
你知道他狠心戒了烟是为啥吗leyu·乐鱼？
那不是因为不健康 是因为补剂太贵得存钱懂吗！
不信你翻他那个大号背包 里面肯定都是瓶瓶罐罐的各种补剂 现在明白他为什么总是骑个小黄车了吧 那是因为地铁安检太麻烦
其实 诸如蛋白粉啥的只是食物蛋白的提取物 跟你吃鸡蛋鸡肉啥的一样 只不过是更方便 吸收更快而已
他跟你说别喝补剂确实是为你好 他就是怕你跟他一样穷
其实 这样的“谎话”还有好多 咱就不再一一列举了
毕竟大家每天都打头碰脸的……
不过 健身圈里的科学常识很多
伪道理也是真不少
作为一个对自己负责的健身者 我推崇的还是自身的尝试体验 效果 才是最有说服力的！
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leyu·乐鱼